怎么样锻炼男性持久力

●调整思想，要习惯于有一种端着满水的杯到处闲逛的心态，而不是蹦蹦跳跳的心态。●调整发力方式，要把发力核心放在腰和臀，或者离开越远越好，健身的人会懂，同样的动作，使用哪些肌肉可以有差别。要锻炼到自然而然，不因控制发力而刻意。就像有的人搬货要临时发力，有的人锻炼够了，不需要额外发力就能搬货，那导致的临场敏感度就完全不一样了。
●解构整个过程，做到充分安排事务，不是两点一线百米赛跑。也要做到合理安排，就像打拳击的计划不是第一回合就硬碰硬。
要想打满十二回合，就得错落有致的安排好各自的事务，是前九回专心让对方尽兴，第九回合自己才出手，不是磨蹭到第九回，磨蹭不是好习惯。是男的第九回才正式入场，不是第一回合入场磨蹭到第九回合。
男的像水龙头，直接开关就能释放。
女的是蓄水池，需要先蓄水，再释放，再清理水池。
蓄水多一点，释放就久一点猛一点。蓄水一般需要30分钟才满，释放1到15分钟，清理水池15分钟。
男的需要各种办法帮女的蓄满水，除非配合足够的场景啥的，不然都得等30分钟。再配合女的释放。
等女的释放完了，男的才正式参与，让对方在清理与空虚感中第二次满足，这样男的就铁定完胜。
●借助变化，不要怕羞，该几浅几深就玩几浅几深，这可能换来埋怨，该高频短距就高频短距，这就是大部分还没意识到的妙招。高频短距虽然是投机取巧招数，但是是绝招，我还没见过抱怨的。
想要多久就多久，别说几分钟，几小时都不是事。
一般都是几厘米进几厘米出，高频短距就是进去抵着对方，几毫米的进出，配合高频率，那就像震动机器一样，威力大，消耗少。
不同姿势自己现场变通。
●学会身体缠着磨身体，利用好皮肤和体温。
李安拍色戒那些才是正确的，只有部分接触来运动的片是不对的。
掌握以上几点，再辅助于普通的体育锻炼和食补。要做到身体循环是游刃有余，激素正常。而不是激素异常，身体循环失衡。
♦这些都是很难见到的秘籍，我不怕羞的传授大家了。特别是小孩子要从小培养，这也是要直面的教育。
性欲这事，属于天欲，性欲不释放，人就会失去理智（理智不是自然产物）。
性欲释放完全不完全，日常生活的道理都会角度不同，同样的道理看出完全不同的逻辑。
脚底按摩，属于刺激脚部来达到牵动身体其它部位，进而起到调理身体整个系统。
而性事，属于〔释放性欲〕加〔通过性器官刺激来调理全身，跟按摩一样〕〔性器官本身是独立有感觉的器官〕。
可以通过性器官来一次达到所有三种目的，也可以用体育活动来配合达到（就是调理全身，这样减少性事难度）
男人喜欢看到女人水多，而女人会因为水多了减少敏感，不够刺激。
所以，男的可以套子里加点卫生纸，变成狼牙棒，也可以缠保鲜膜变成想要的狼牙棒形状。
同时减少自身敏感。